Sarapan rendah gula membantu menjaga energi tetap stabil dan menghindari penurunan energi saat latihan di rumah.
Contoh menu: oatmeal tanpa gula dengan buah beri segar dan kacang almond. Karbohidrat kompleks dari oatmeal memberi energi tahan lama, buah beri menambah vitamin dan antioksidan.
Alternatif lain: telur orak-arik dengan sayuran. Protein tinggi, rendah gula, cocok untuk menjaga energi dan mendukung performa latihan.
Tips: Hindari menambahkan gula berlebih, gunakan madu atau buah segar sebagai pemanis alami jika diperlukan.