Minuman rendah gula membantu tubuh tetap terhidrasi dan menjaga energi tanpa lonjakan gula darah. Contoh: air lemon hangat atau infused water dengan irisan mentimun dan jeruk nipis. Menyegarkan, rendah gula,
Camilan rendah gula membantu menahan lapar dan menjaga energi setelah latihan tanpa menambah kalori kosong. Contoh camilan: yogurt plain dengan potongan buah segar. Protein dan serat tinggi, gula alami dari
Sarapan rendah gula membantu menjaga energi tetap stabil dan menghindari penurunan energi saat latihan di rumah. Contoh menu: oatmeal tanpa gula dengan buah beri segar dan kacang almond. Karbohidrat kompleks
