Minuman rendah gula membantu tubuh tetap terhidrasi dan menjaga energi tanpa lonjakan gula darah.
Contoh: air lemon hangat atau infused water dengan irisan mentimun dan jeruk nipis. Menyegarkan, rendah gula, dan meningkatkan hidrasi.
Alternatif lain: smoothie buah tanpa tambahan gula. Campuran pisang, berry, dan susu almond memberi energi alami dan vitamin.
Tips: Minum sebelum dan setelah latihan agar tubuh tetap bugar, hidrasi optimal, dan energi terjaga.